Regime #4

Cara, essa semana foi perdida na dieta =/
Não sei como ainda consegui dois elogios de que estou mais seca na sexta-feira Oo Eu enrolei muitooo! Mas não foi totalmente culpa minha..tive dores horríveis na perna durante a semana toda o que me impediu de fazer aeróbico (caminhada e bike) e de malhar perna. Concentrei minhas atividades todas em braço, costas e peito.

Segunda: Academia
Terça: Academia
Quarta: -
Quinta: Bike + academia
Sexta: -
Sábado: Academia
Domingo: pitstop

Já a alimentação.. total fiasco! Fui inventar de fazer um doce com leite condensado e chocolate, pra que? Comi tudo sozinha em dois dias. E a vontade por doce está incontrolável =@ Essa semana eu necessito me regular e manerar na alimentação pra voltar a secar de novo.

Meta: 68 kg

Eu consigo! RA e AF. Força!
Vamos malhar juntos =*

Regime 2015 #03

A balança de minha irmã quebrou =@
Eu estou indo muito bem na malhação..só faltei 1 único dia. Estou voltando a fazer caminhada com minha prima também com duração de 1h. E turbinei o treino subindo a Serra de Itabaiana no sábado. O esforço físico deste foi gigantesco. Vale muito a pena! ^^

Segunda: Academia
Terça: Academia
Quarta: Academia
Quinta: pitstop
Sexta:  Caminhada + academia
Sábado: Trilha
Domingo: pitstop


Essa semana eu quase não fiz aeróbico durante a semana..fiquei em dívida.
Em relação a alimentação eu sai muuuuito do regime.. comi brigadeiro, pastel frito, pastel de forno, torta salgada, estrogonofe, entre outros. O mais triste pra mim foi ter bebido refrigerante no domingo, porque eu tenho um objetivo de parar definitivamente, mas na hora do almoço foi dificílimo resistir.

Vamos malhar mais! Vamos nos alimentar mais saudável!

Beijos, Felícia Ferreira.

Regime 2015 #02

Relatório de uma semana de regime...
Já tão me dizendo que estou mais magra, o que eu sempre ouço como "menos gorda" =D
Feliiiiz por isso!
Eu pretendia malhar todos os dias e de certa forma consegui.

Segunda: Academia
Terça: Academia
Quarta: Pedalar 1h30
Quinta: Academia
Sexta: Academia + Show
Sábado: Show
Domingo: pitstop

Não cheguei a me pesar pra ver quanto perdi, mas pelo que entendo do meu corpo e variações de peso deve ter sido 0,800 kg. Nossa, que diferença! rsrs

Até semana que vem fitness!
Beijos, Felícia Ferreira

Trilha na Serra de Itabaiana

Juro, estou sem tempo! =D

Essa foi uma das férias que eu mais aproveitei para sair, ver os amigos, assistir séries e tal. 

Para finalizar o fim de janeiro e voltar a estudar com todo gás no sábado eu mais uns amigos fizemos trilha na Serra de Itabaiana.

A subida foi puxadinha até mesmo para mim que faço malhação. Até brinquei dizendo "Você se acha fitness até fazer trilha". Eu cheguei a pensar que teria um treco no coração e falta de ar, mas deu tudo certo e eu resisti. 

O lugar é simplesmente LINDO e vale a pena se aventurar. Lá tem pontos que dar pra tomar banho e relaxar em uma água geladinha. 

Deixou como dica subir cedinho..umas 7h da manhã, porque o calor é gritante e pessoas despreparadas e até acostumadas a fazer trilha passam mal. 

 Gruta do Morcego, não vi nenhum morcego, ainda bem! hehe

Se dependesse de mim eu subiria a Serra ao menos uma vez por mês. É tão perfeito a sensação de chegar ao topo, sentar e ver tudo do alto com a brisa fria batendo no corpo. Quero isso mais vezes.

Próximas aventuras será em outros pontos do meu estado que eu ainda não tive a chance de conhecer, como: Orlinha por-do-sol, Parque dos Falcões, Miaba.. Se tudo der certo em breve estarei praticando rapel, acampando, se brincar até bang jump. Amo esportes radicais! 

Bjus, Felícia Ferreira

Regime 2015

E hoje é segunda-feira. O dia internacional do começo de dieta kkk

Comigo não é diferente agendei para hoje 19 de janeiro o inicio de mais uma dieta.

Ainda não bolei um plano eficaz com exercícios e alimentação balanceada, mas posso dizer que já vou terminar o dia mal. Comi chocolate, biscoito recheado e pizza. Preciso me disciplinar.

A meta é perder 10 kg. Não definir tempo ainda, mas também não quero leve demore. Acho que 3 meses dá tempo o suficiente para chegar a minha meta. Bom, quando eu tiver meu plano pronto eu posto aqui.

Meu peso inicial: 77,9 kg

Meta: 68,0 kg

Fora dos planos

Dai a pessoa se anima toda para voltar a malhar pesado e iniciar aquela nova dieta pra emagrecer, maaas sai dando tudo errado. Eu costumo pagar três meses de uma só vez na academia, porque sai mais barato, porém não tenho o controle das datas de pagando. Quando fui na quarta-feira me exercitar me deparo com a surpresa que "BLOQUEADA", ou seja, passei do dia de pagamento. O mais legal foi que estava 10 dias atrasada a mensalidade da academia, pra ver o quanto eu estava levando a sério a musculação. O problema é que agora estou sem dinheiro e com a proximidade dos vestibulares vai ficar praticamente impossível voltar agora. O que farei: vou fazer caminhada pela manha bem cedinho, nos finais de semana vou pedalar, e em dezembro eu regresso a musculação.

Meu grande problema ainda está sendo controlar a alimentação e a compulsão por doces e alimentos deliciosos, como coxinha, torta de chocolate, biscoitos. Eu até brinco dsizendo que eu como tanto biscoito que estou virando um. kkk A questão é retomar o controle do meu eu. Me obrigar a evitar a comer tanta besteira e optar por frutas e verduras. Preciso muito retomar ao meu peso limite de 75 kg o mais urgente possível.

Cada dia é um novo desafio de superação!

Beijooos, Felícia Ferreira.

De volta a dieta

Amadxinhos e amadxinhas deste querido blog empoeirado rsrs

Talvez, eu voltei a postar já que meus dias de estudante louca estão chegando a reta final AEW! o/

Bom... como sempre posto aqui dos meus visuais novos vai aqui o meu mais novo corte de cabelo..

Gostaram?

Eu não estou usando a franja de frente porque não acho que combine muito com o meu estilo. Sou mais do tipo esportista e não fofinha.

Então.. acredito que hoje mesmo eu comece uma nova dieta redox recheada de exercícios físicos e muita saúde. 

Meu peso atual esta em 77,4kg. Infelizmente, perdi muita massa muscular esses últimos dias sem musculação e de contra mão ganhei gordura, já que estava sem fazer aeróbico também.

Ainda não sei se poderei voltar com força total, poes apresentei uns problemas de saúde e preciso ainda ir ao médico me certificar de que não terei um infarto a qualquer momento (drama!)

Espero poder postar aqui o meu processo de emagrecimento (mais uma vez, eu sei!) e os ganhos físicos que eu tiver. 

Não percam os próximos capítulos dessa nova aventura em busca do peso perfeito.

Beiiijos! Felícia Ferreira.