Mostrando postagens com marcador dieta. Mostrar todas as postagens
Mostrando postagens com marcador dieta. Mostrar todas as postagens

terça-feira, 10 de fevereiro de 2015

Regime #4

Cara, essa semana foi perdida na dieta =/
Não sei como ainda consegui dois elogios de que estou mais seca na sexta-feira Oo Eu enrolei muitooo! Mas não foi totalmente culpa minha..tive dores horríveis na perna durante a semana toda o que me impediu de fazer aeróbico (caminhada e bike) e de malhar perna. Concentrei minhas atividades todas em braço, costas e peito.

Segunda: Academia
Terça: Academia
Quarta: -
Quinta: Bike + academia
Sexta: -
Sábado: Academia
Domingo: pitstop



Já a alimentação.. total fiasco! Fui inventar de fazer um doce com leite condensado e chocolate, pra que? Comi tudo sozinha em dois dias. E a vontade por doce está incontrolável =@ Essa semana eu necessito me regular e manerar na alimentação pra voltar a secar de novo.



Meta: 68 kg

Eu consigo! RA e AF. Força!
Vamos malhar juntos =*

terça-feira, 3 de fevereiro de 2015

Regime 2015 #03

A balança de minha irmã quebrou =@
Eu estou indo muito bem na malhação..só faltei 1 único dia. Estou voltando a fazer caminhada com minha prima também com duração de 1h. E turbinei o treino subindo a Serra de Itabaiana no sábado. O esforço físico deste foi gigantesco. Vale muito a pena! ^^

Segunda: Academia
Terça: Academia
Quarta: Academia
Quinta: pitstop
Sexta:  Caminhada + academia
Sábado: Trilha
Domingo: pitstop


Essa semana eu quase não fiz aeróbico durante a semana..fiquei em dívida.
Em relação a alimentação eu sai muuuuito do regime.. comi brigadeiro, pastel frito, pastel de forno, torta salgada, estrogonofe, entre outros. O mais triste pra mim foi ter bebido refrigerante no domingo, porque eu tenho um objetivo de parar definitivamente, mas na hora do almoço foi dificílimo resistir.

Vamos malhar mais! Vamos nos alimentar mais saudável!

Beijos, Felícia Ferreira.

Regime 2015 #02

Relatório de uma semana de regime...
Já tão me dizendo que estou mais magra, o que eu sempre ouço como "menos gorda" =D
Feliiiiz por isso!
Eu pretendia malhar todos os dias e de certa forma consegui.

Segunda: Academia
Terça: Academia
Quarta: Pedalar 1h30
Quinta: Academia
Sexta: Academia + Show
Sábado: Show
Domingo: pitstop

Não cheguei a me pesar pra ver quanto perdi, mas pelo que entendo do meu corpo e variações de peso deve ter sido 0,800 kg. Nossa, que diferença! rsrs

Até semana que vem fitness!
Beijos, Felícia Ferreira

domingo, 4 de agosto de 2013

Agosto irrado



Feliz  ^^

Meu mês de Agosto já começou gostoso.. para a minha alegria eu emagreci 2 kgs mesmo tendo saído da academia. Minha rotina está se adequando as minhas condições financeiras e físicas. Estou voltando para casa caminhando, 35 min, e pedalando três vezes na semana cerca de 40 min a 1h. Como a minha mais nova paixão é pedalar vou testar essa semana ir e voltar do colégio de bicicleta. Espero conseguir continuar emagrecendo cada vez mais e com saúde que é o mais importante. Se encaixando tudo não é a toa que eu esteja feliz.

Mas como tudo nãos são só rosas..

Essa semana eu passei por barriações ( raiva em um grau mais ameno) pesadas a cerca de meu peso e de meu tipo físico. As considero muito inapropriadas de serem ditas a  uma mulher, e muito menos quando ela não te perguntou. Eu não me importo que me taxem de gorda, obesa, ou com os diminutivos para amenizar o impacto do fato com os fofinha, gordinha e fortinha. Mas que fique suas tarjas somente na sua cabeça. Engula sua opnião para si mesmo, ou acham mesmo que eu não sei como sou? E digo mais, se eu quisesse conselhos para perder peso eu não falaria com um zé-mane que ler uma coisa e outra e se acha o profissional da saúde e sai "consultando" de graça por ai dando dicas de saúde. Eu posso muito bem ter uma equipe de profissionais para me apoiar a perder peso e obter uma vida mais saudável, mas isso é se eu quiser, se eu procurar, se eu for atrás. Então, só para que fique claro, aliás, claríssimo, guarde seus pensamentos sobre mim e seus conselhos somente para si.

"Eu sou muito mais do que um número na balança!"

Fica como dica esse vídeo de uma jornalista apresentadora da TV CBS. Depois que você assistir vai notar evidentemente que foi inspirador para mim. Essa mulher deu uma resposta lindíssima a um panaca metido-a-sabe-tudo-controlador-do-universo..



Life, let life.

___Felícia Ferreira